Dlatego zapraszam na dietetyczny omlet pieczony
przepis na 1 porcje
1 jajo
50 ml chudego mleka
1 łyzka jogurtu greckiego light
3-4 plastry mozzarelli light
pomidor,brokuł,szpinak,groszek
oregano
sól pieprz
oliwa
Naczynie żaroodporne wysmarować oliwą z oliwek.ułożyć zblanszowane pokrojone brokuły,groszek i szpinak.Przykryć plastrami sera.
Jajko roztrzepać z mlekiem i jogurtem i przyprawami .Wlać na warzywa i ser. Położyć na wierzch pomidora.
Zapiekać ok 20-30 min w 170 c
kocham poranki
bo kończą koszmarne noce
bardzo fajny pomysł! pieczonego jeszcze nigdy nie jadłam, ale po powrocie do piekarnika na pewno spróbuję:D
OdpowiedzUsuńZnam koszmarne noce... Wczoraj taka była. Pociesz się, na kolejna musi być lepsza! :)
OdpowiedzUsuńA omlet smakowity. Uwielbiam mozzarellę.
Muszę, muszę to wypróbować. To musiało nieziemsko smakować<3
OdpowiedzUsuńpychotka , lubie jajeczne dania ;d
OdpowiedzUsuńno proszę - i u mnie dzisiaj pieczony omlet, choć mój w wersji na słodko. (;
OdpowiedzUsuńna pewno był dobry:D
OdpowiedzUsuńps. bardzo podoba mi się ta Twoja ręka! ]:->
powiem Ci szczerze, że pieczonego omletu jeszcze nie jadłam i żałuję :P
OdpowiedzUsuń