poniedziałek, 24 grudnia 2012

Ciasto marchewkowe bez kcal !!!

Jeśli tak jak ja nie lubicie zbyt słodkich i kalorycznych ciast,jednakże zamierzacie w święta coś słodkiego przekąsić to mam dla Was alternatywe
ciasto słodkie-ale z minimalną zawartością cukru
bez tłuszczu
i bogate w błonnik bo  z otrębami o płatkami owsianymi

zainspirowana tym przepisem     upiekłam je na Wigilię  grupy-dziewczyną smakowało
i nawet mój tata się nim zajada,choć zazwyczaj nie jest zwolennikiem otrębów

Przepis:
1 szkl.mąki pełonoziarnistej
1 szkl.otrębów pszennych
1/2 szkl.płatków owsianych
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka przyprawy do piernika (ominęłam)
3 jajka
2 łyżki cukru
1 szkl. startej marchwi
3/4 szkl. startych jabłek
 1 szkl. soku jabłkowego
 1 szkl. fig i daktyli


w jednej misce mieszamy wszystkie suche składniki
w drugiej mokre,wlewamy je do suchych doadajemy odciśnięte z nadmiaru soku jabłka i marchew
oraz namoczone wcześniej posiekane bakalie
Mieszamy całość
Wlewamy masę na blachę (u mnie okrągła ok 20cm)
Pieczemy w nagrzanym piekarniku ok 35 min w 180 C
upieczone ciasto schładzamy
kroimy  na dwie części
 przekładamy masą serową

masa serowa przepis
400 g serka homogenizowanego waniliowego 0% lub innego kremowego
2 płaskie łyżeczki żelatyny
żelatynę rozpuszczamy w gorącej wodzie
dodajemy do serka dokładnie mieszając.









8 komentarzy:

  1. Pyszne było. :) Przy okazji: wybacz, że się czepiam, ale jestem przewrażliwiona na tym punkcie! - dziewczynom, nie dziewczyną. ;D W tym wypadku! ;*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. przepraszam najmocniej
      obiecuje poprawę :P

      Usuń
  2. Jakie fajne ciacho, lubię takie wypieki ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. pycha ! marchewkowe ;D
    wesołych świat <3

    OdpowiedzUsuń
  4. Jeszcze tak zdrowego ciacha to nie widziałam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. a ile taka jedna porcja ma kcal?

    OdpowiedzUsuń