niedziela, 3 lutego 2013

Omlet pieczony w wersji light

Niedziela to czas keidy mam więcej ochoty na dluższe przygotowywanie śniadania

Dlatego zapraszam na dietetyczny omlet pieczony

przepis na 1 porcje
1 jajo
50 ml chudego mleka
1 łyzka jogurtu greckiego light
3-4 plastry mozzarelli  light
pomidor,brokuł,szpinak,groszek
oregano
sól pieprz
 oliwa

Naczynie żaroodporne wysmarować oliwą z oliwek.ułożyć zblanszowane pokrojone brokuły,groszek i szpinak.Przykryć plastrami sera.
Jajko roztrzepać z mlekiem i jogurtem i przyprawami .Wlać na warzywa i ser. Położyć na wierzch pomidora.
Zapiekać ok 20-30 min  w 170 c





kocham poranki
bo kończą koszmarne noce

7 komentarzy:

  1. bardzo fajny pomysł! pieczonego jeszcze nigdy nie jadłam, ale po powrocie do piekarnika na pewno spróbuję:D

    OdpowiedzUsuń
  2. Znam koszmarne noce... Wczoraj taka była. Pociesz się, na kolejna musi być lepsza! :)
    A omlet smakowity. Uwielbiam mozzarellę.

    OdpowiedzUsuń
  3. Muszę, muszę to wypróbować. To musiało nieziemsko smakować<3

    OdpowiedzUsuń
  4. pychotka , lubie jajeczne dania ;d

    OdpowiedzUsuń
  5. no proszę - i u mnie dzisiaj pieczony omlet, choć mój w wersji na słodko. (;

    OdpowiedzUsuń
  6. na pewno był dobry:D
    ps. bardzo podoba mi się ta Twoja ręka! ]:->

    OdpowiedzUsuń
  7. powiem Ci szczerze, że pieczonego omletu jeszcze nie jadłam i żałuję :P

    OdpowiedzUsuń