środa, 5 czerwca 2013

Muffiny w wersji zdrowej i dietetycznej :)

Dzień Dobry

Ostatnio stałam się fanką wytrawnych muffinów
oczywiście wybieram wersje zdrowszą-czyli otręby,płatki owsiane,mąka pełnoziarnista


te piekłam w niedzielę

Przepis
1 szkl. płatków owsianych
1 szkl. otrębów pszennych
3 kopiaste łyżki mąki pełnoziarnistej
1 szkl. mleka
1/3 szkl, oliwy z oliwek
1 łyżeczka sody i proszku do pieczenia
1 jajko
sól i ulubione przyprawy/zioła
1 szkl. drobno startej marchwi
dodatkowo ulubione warzywa-u mnie groszek,fasola,brokuł

Jak na muffinki przystało-suche składniki mieszamy ze sobą po czym dodajemy mokre
mieszamy
nakładamy do foremek i pieczemy ok 30 minut  w 170C






11 komentarzy:

  1. uwielbiam wytrawne :) ostatnio robiłam z pomidorkami i mozzarellą :)

    OdpowiedzUsuń
  2. mniam ale to pysznie wygląda :)
    pozdrawiam i zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Hej :) bardzo podoba mi się Twój blog, szczerze powiem że już po przeczytaniu jego tytułu domyślałam się, że jedzenie było niegdyś/jest obecnie dla Ciebie problemem, aczkolwiek starasz się go rozwiązać. Przeczytałam aska, no cóż, niestety miałam racje.
    Też zmagam się od kilku lat z kłopotem dotyczącym samoakceptacji, szczególnie jeśli chodzi o figurę.
    W prawdzie nigdy nie osiągnęłam , na szczęście! tak niskiej wagi, ale bywały momenty drastyczne i niebezpieczne.
    Chciałabym utrzymać z Tobą jakiś kontakt, dlatego jeśli mogę - dodaję do linków :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ooo ja też ostatnimi czasy polubiłam wytrawne muffiny:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja się jakoś nie mogę przełamać do wytrawnych wypieków ale muffiny Tobie prezentują się naprawdę uroczo:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pycha! Zrób dla mnie takie!

    OdpowiedzUsuń
  7. lubię jeść coś i wiedzieć, że jest to przepełnione zdrowotnością!:D

    OdpowiedzUsuń
  8. nie ma to jak pyszne zdrowe wypieki, takie lubię najbardziej ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Neszamko mam fajny konkurs na blogu!

    Zapraszam do wzięcia udziału w konkursie: http://orcia.blogspot.com/2013/06/konkurs-kuchnia-z-rozan.html sporo nagród do zdobycia!

    OdpowiedzUsuń